Ho’oponopono

Ho’oponopono – heile deine Gedanken, dann heilst du und du die Welt!

Ho’oponopono (wird „ho-o-pono-pono” ausgesprochen) kommt aus Hawaii und ist ein traditionelles Vergebensritual.

Die moderne Version des Ho’oponopono wird dem hawaiianischen Arzt und Therapeuten Dr. Ihaleakala Hew Len zugeschrieben.

Während er in einem Gefängnis für Menschen mit psychischen Erkrankungen arbeitete, wandte er das Ho’oponopono intensiv an und das mit großem Erfolg. Dabei reduzierte er es schließlich auf die 4 Sätze, mit denen es heute weltweit bekannt ist.

In seiner Version geht es nicht mehr so sehr um eine gegenseitige Aussprache, sondern um grenzenlose Selbstliebe. Selbstliebe, bei der man seine Fehler anerkennt, Verantwortung für sein Handeln übernimmt und sich trotzdem verzeihen und lieben kann.

Es geht darum, was negative Gefühle (auch unbewusste Gefühle) mit dir und deinem Körper machen, wenn du sie nicht verarbeitet hast.

Falls das Video nicht lädt ist hier der Link zu YouTube

Ho’oponopono Anleitung

Denke an die Person, mit der du etwas klären möchtest – natürlich besonders auch an dich selbst.

Benenne das Thema ganz deutlich innerlich, z.B. “Ich habe Ärger mit …”. Das muss sich nicht zwingend auf eine Person beziehen, sondern kann auch “auf der Arbeit” sein o.ä.

Wo spürst du dieses Thema in deinem Körper?

Es tut mir leid ( dass …)

Sprichst du diesen Satz aus, erkennst du an, dass du etwas getan hast, was nicht richtig war – du übernimmst Verantwortung. Vielleicht hast du die Situation nicht per se verursacht, aber zumindest dazu beigetragen, dass sich bisher noch nichts verändert hat.

Bitte verzeih mir ( dass …)

Auf eine Entschuldigung folgt die Bitte um Vergebung: dir selbst oder anderen.

Ich liebe dich (und ich liebe mich, auch wenn …)

Durch diesen Satz schenkst du dir und/oder der anderen Person oder Situation deine bedingungslose Liebe. Diese Liebe bleibt unberührt davon, welche Konflikte dazwischen stehen.

Danke ( dass ich willkommen bin, mit all diesen Seiten.)

Wiederhole das Ho’oponopono so oft es dir möglich ist täglich. Je öfter du Ho’oponopono anwendest, umso mehr kommst du in Kontakt mit dir und deiner bedingungslosen Liebe zu dir selbst.

Du wirst sehen, was das für Veränderungen in deinem Leben bewirken kann.